Bolas energéticas

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Bolas energéticas

Las bolas energéticas son el snack perfecto para quienes buscan una opción rápida, nutritiva y deliciosa. Estas pequeñas delicias son muy populares en la alimentación saludable. Se destacan por su facilidad de preparación y los grandes beneficios que ofrecen. Son una excelente fuente de energía natural. Ideales para esos momentos en los que necesitamos un impulso extra. Con ingredientes simples como dátiles, maní, cacao en polvo y coco rallado, estas bolas energéticas son sabrosas y llenas de nutrientes esenciales.

Uno de los ingredientes principales es el dátil. Es una fruta rica en azúcares naturales que proporciona energía sostenida. Los dátiles también son ricos en fibra, lo que ayuda a la digestión. Además, contienen antioxidantes y minerales, como potasio y magnesio, que son esenciales para el cuerpo.

El maní aporta grasas saludables y proteínas de origen vegetal. En esta receta, se utiliza tanto maní con sal como maní sin sal. Esto le da un equilibrio perfecto entre dulce y salado. Las proteínas del maní son esenciales para la regeneración muscular y para mantener los niveles de energía. Además, el maní es una fuente rica en vitamina E, un potente antioxidante que protege nuestras células.

El cacao en polvo añade un sabor profundo y delicioso. Es conocido por sus propiedades antioxidantes y por ser una fuente natural de magnesio. Este mineral es clave para la función muscular y nerviosa. El cacao también puede mejorar el estado de ánimo, promoviendo la liberación de endorfinas.

El coco rallado, que se usa para cubrir las bolas energéticas, añade una textura crujiente y un toque tropical. El coco es una excelente fuente de grasas saludables, lo que ayuda a mantenernos saciados por más tiempo.

Estas bolas energéticas son fáciles de personalizar. Puedes variar los ingredientes según tus preferencias. Por ejemplo, puedes agregar otras frutas secas, como pasas o arándanos, o incorporar semillas de chía o lino para añadir más nutrientes. Lo mejor es que no requieren cocción, por lo que se pueden preparar rápidamente en cualquier momento.

En resumen, las bolas energéticas de dátiles, maní, cacao y coco son una opción nutritiva y perfecta para un snack saludable. Si buscas una alternativa a los snacks procesados, estas bolas energéticas son la solución ideal.

Bolas energéticas

Bolas energéticas

Colombia es un país lleno de energía natural, desde sus exuberantes paisajes hasta su vibrante cultura. Y esta energía también traen mis bolas energéticas. Es una receta simple, vegana y saludable. No contiene azucares añadidos. Una receta poderosa para hacer tus propias bolas energéticas con ingredientes que puedes encontrar fácilmente en Colombia.
Tiempo de preparación 15 minutos
Tiempo total 15 minutos
Plato Refrigerio, Snack
Cocina 5 ingredientes, Saludable
Raciones 25 unidades
Calorías 62 kcal

Ingredientes
  

  • 220 g de dátiles
  • 80 g de maní con sal
  • 80 g de maní sin sal
  • 6 cucharadas de cacao en polvo
  • ralladas de coco para apanar

Elaboración paso a paso
 

  • Pon todos los ingredientes (excepto las ralladas de coco) en una multipicadora para triturarlos.
  • Después usa tus manos para formar bolitas del tamaño de una nuez.
Keyword Bolas energéticas, Energía, Snack saludable

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